Välbefinnande varje måndag Nyhetsbrev GRATIS
Ange din e-postadress:

Tyck gärna till om sidan! Skicka ett mail till oss. Klicka här!


Mer om hjärtträning
30 procent av vuxna svenskar har såväl sömnproblem, som högt blodtryck. Detta för att hjärtrytmen inte följer ett omväxlande, jämnt "gasande och bromsande". När stress föder en inre kultur av att "gasa på", istället för att "bromsa in", så pågår detta tillstånd även när situationen är lugn. Som vi ett normalt sänggående, eller den första semesterveckan.

Det går att skifta tillstånd genom att fokusera på utandningen och ha en positiv intention. Glädje och sund (själv)uppskattning ger lugnare, mer samstämmiga HRV-kurvor (hjärtrytmsvariation). Då får vi tillgång igen till hela vår kapacitet och förmåga till återhämtning.

HRV-träning hjälper mot stress, konflikter, högt blodtryck, obehag och ångest. Den bidrar till självreglering, återhämtning, närvaro, lugn, fokusering och prestation.

Mer om detta nästa vecka - läs även inbjudan om Hjärtat i Wellnesskalendern till vänster på sidan.
www.heartmath.se























Spa