Välbefinnande varje måndag Nyhetsbrev GRATIS
Ange din e-postadress:

Tyck gärna till om sidan! Skicka ett mail till oss. Klicka här!


Mellanmålet som mättar och tajtar till kroppen
Forskarna fann att de försökspersoner som varje dag fick i sig knappt 30 gram torrostade, lätt saltade mandlar, upplevde minskad hunger. Men inte nog med det, de fick även förbättrade nivåer av vitamin E och enkelomättat fett.

Dessa personer gick heller inte upp i vikt, något som gör att forskarna slår fast att mandel är ett bra mellanmål.

137 vuxna män och kvinnor som löpte ökad risk att utveckla typ-2-diabetes ingick i studien. De delades in i olika grupper, däribland en som undvek att äta mandel. De fick sedan föra dagbok över sitt kostintag i fyra veckor. Forskarna mätte fortlöpande blodsocker och vitamin E i blodet.
http://www.nature.com/ejcn/journal/v67/n11/full/ejcn2013184a.html























Spa