Välbefinnande varje måndag Nyhetsbrev GRATIS
Ange din e-postadress:

Tyck gärna till om sidan! Skicka ett mail till oss. Klicka här!


Vill du bli mer stresstålig, må bättre, förbättra ditt minne och bli mer kreativ och intelligent?
Lite låg?
Det finns starka samband mellan att röra på sig och att må bra. Sedan vet inte forskarna om det handlar om att de som redan mår bra, rör sig. Eller om motionen i sig kan ändra exempelvis nedstämdhet till att må fin fint.

Men nu börjar forskningen komma på detta område som läkemedelsbolagen inte vill finansiera. I 25 studier under tre år hade deprimerade personer delats in i tre olika grupper som fått olika typer av åtgärder. Träning av olika slag, eller ingen speciell träning alls.

Det som var effektivast var konditionsträning och till det räknas promenader och lätt joggning.

Vidare börjar forskarna finna neurologiska förklaringar till att vi mår bättra av att röra på oss. Nämligen att fysisk träning gynnar nybildade nervcellernas överlevnad och hanterar inflammationer i hjärnan.

Att röra på sig skyddar alltså även våra hjärnors mot sjukdom och förfall. Kolla gärna boken "Hjärnstark"!
Journal of Psychiatric Research, 2016
Spa