Välbefinnande varje måndag Nyhetsbrev GRATIS
Ange din e-postadress:

Tyck gärna till om sidan! Skicka ett mail till oss. Klicka här!


Din wellness guide
Almedalsveckan ligger nu bakom oss. Som arrangör med 40 event, gällde det ibland att kunna smita undan och koppla av. Vid ett av de tillfällena slank jag in i Skandias trädgård, precis i anslutning till själva Almedalen. Där kunde besökarna göra hälsotest och det kom att bli ett underlag för en rapport från Wellnesspatrullen!

Synen har förbättrats något. Ser som en örn på långt håll och behöver bara 1.0 i läsglasögon. Vikten, kroppsfett och muskler i normalintervallet. Men som många vet, innebär det inte att hälften av befolkningen ligger där, nej halva befolkningen är snarare överviktig och har för mycket fett i kroppen...

Syreupptagningsförmågan låg på 3,83 ml/kg/min och delat med min kroppsvikt motsvarar det ett testvärde på 51,3.

Testvärdet ger ett värde på kapaciteten i förhållande till kroppsvikten, som ju står för det största motståndet både i motion och allmänt ur hälso- och friskvårdssynpunkt.

Enligt Per-Olof Åstrand, professor i fysiologi på Gymnastik- och Idrottshögskolan, som har bedrivit väldigt mycket forskning inom detta område, är 51,3 ett mycket bra resultat - för en 31-40-årig man!

Så hur ska detta nu kunna förklaras när Wellnesspatrullens utsände är 58 år?

1. Vardaglig rörelse, gärna med pulspåslag då och då: trappor, cykla, bära saker och ett rörligt sinne!
2. Bra stora blodkärl genom fyra års medvetet ätande av tre bitar kallpressad hälsochoklad varje dag.
3. Bra mikrocirkulation genom BEMER varje dag
4. Positivt tänkande.
5. Hyfsat medveten kost: få snabba kolhydrater, lite kött, mycket protein, fett och grönsaker.

Om dessa fem punkter och mycket annat skriver Wellnessguide, varje vecka året om!























Spa